Fórmula de karvonen o fórmula de frecuencia cardiaca máxima

La fórmula de Karvonen se utiliza para calcular la frecuencia cardíaca máxima de una persona durante el ejercicio, teniendo en cuenta su edad y su frecuencia cardíaca en reposo. La fórmula es la siguiente:

Frecuencia cardíaca máxima (FCM) = 220 - Edad

Una vez calculada la frecuencia cardíaca máxima, se puede determinar la frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio utilizando la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta la frecuencia cardíaca en reposo:

Frecuencia cardíaca objetivo = (FCM - FCR) x % intensidad + FCR

Donde:

- FCM es la frecuencia cardíaca máxima

- FCR es la frecuencia cardíaca en reposo

- % intensidad es el porcentaje de intensidad deseado para el ejercicio

Esta fórmula permite determinar la frecuencia cardíaca objetivo para un entrenamiento específico, teniendo en cuenta la edad y la condición física de la persona.

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